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      自制水果冰棒

        2015年05月25日14:29

      炎炎夏日,你也好想要吃雪糕、冰棒消消暑,但又不愿减肥大计被毁?希望家人能够吃得更健康?那么今天推荐给大家的这几款冰棒做法请一定要学起来。虽然市售的方便又便宜,但是再大的牌子也不可能做到低脂健康、完全无添加,所以?#25925;?#33258;己动手吧。

      1. 菠萝甜橙香蕉冰棒
      材?#24076;?杯新鲜菠萝肉、3条香蕉(去皮切块)、2个甜橙(起肉切块)
      制作?#34903;瑁?br />1.把全部食材倒入搅拌机搅打?#20102;?#28369;细腻。
      2.倒入模具中,然后放入冰箱冷冻至少4小时。

      2. 蜜桃冰茶冰棒

      材?#24076;?个熟的蜜桃(?#37096;?#20197;用其他品种的桃子)、甜的红茶(可以自己在家煮了红茶后按口味调入糖,?#37096;?#20197;买市售的,用量根据模具大小和制作个数而定)
      制作?#34903;瑁?br />1.蜜桃去皮切片,每个冰棒模具中放入3片桃肉。
      2.准备好红茶,完全冷却后倒入模具中。
      3.放入冰箱冷冻至凝固即可。

      3. 芒果椰汁冰棒
      材?#24076;?.5杯芒果肉、半杯菠萝汁、1杯椰奶、2tbsp幼砂糖(或其他甜味剂)、2tbsp低脂Yogurt、2tbsp饮用水
      制作方法:
      1.用搅拌机将芒果肉和菠萝汁搅打?#20102;?#28369;,然后倒出来备用。
      2.在大碗中混合椰奶、Yogurt、糖和饮用水。
      3.每个冰棒模具中倒入2tbsp?#34903;?的混合物,冷冻15?#31181;又?#20960;乎要凝固。
      4.拿出来,倒入1tbsp?#34903;?的混合物,继续冷冻10?#31181;印?br />5.拿出来,倒入1tbsp?#34903;?的芒果菠萝混合物,然后插入木棒,继续冷冻10?#31181;印?br />6.拿出来倒入剩下的椰奶Yogurt混合物,放回冰箱冷冻至少4小时即可。

      4. 巧克力脆皮草莓冰棒
      材?#24076;?.5杯新鲜的草莓、1/3杯冷的饮用水、2杯半甜的巧克力豆、2tbsp椰子油或无盐牛油
      制作?#34903;瑁?br />1.将草莓和饮用水用搅拌机搅打?#20102;?#28369;细腻。
      2.倒入模具中,冷冻至少4小时。
      3.巧克力和椰子油或牛油放入碗中,然后用微波炉加热大概15-20秒至软化。
      4.拿出来搅拌至融化混合后放一边备用。
      5.取出冰棒,然后浸入巧克力中即可,冰棒的温度会让巧克力变硬,如果想快一点做出脆皮,可以放入冰箱冷藏或冷冻一会。

      5. 树莓椰汁冰棒

      材?#24076;?#30722;糖、400ml全脂椰奶、4tbsp蜂蜜、12 盎司树莓(冷冻的或新鲜的)、1条熟的香蕉、2茶匙柠檬皮屑、5tbsp新?#26159;?#26592;汁

      制作方法:
      1.将truvia baking blend放入食物处理机研?#24515;ブ料?#39063;粒,如果你用的是砂糖或者蜂蜜,这步可以省略。
      2.椰奶与2tbsp蜂蜜,以及1tbsp甜味剂混?#24076;?#28982;后到处1/3备用。
      3.2/3的椰奶混合物、剩下的1tbsp甜味剂、2tbsp蜂蜜、香蕉、柠檬皮屑、青柠汁、树莓放入搅拌机搅打?#26009;?#33147;。
      4.把?#34903;?剩下的1/3椰奶混合物平均倒入7-8个冰棒模具,冷冻10-15?#31181;印?br />5.拿出来用?#34903;?的混合物填满,然后继续冷冻,如果要自行插入木棒固定,那么可以在冷冻15?#31181;?#21518;进行。

      6. 西瓜Yogurt冰棒

      材?#24076;?杯西瓜丁、半杯Greek yogurt、1/4杯幼砂糖、1tbsp柠?#25163;?br />制作方法:
      1.把全部食材倒入搅拌机中搅打?#20102;?#28369;。
      2.打入模具中,然后冷冻至少4小时或隔夜即可。

      7. 蜜桃Yogurt冰棒

      材?#24076;?#20004;个桃子(去皮?#34892;?#22359;)、1.5杯香草味的Greek Yogurt、1.5杯蜜桃果汁
      制作方法:
      1.将Yogurt与桃肉混?#24076;?#28982;后倒入冰棒模具中,倒到一半的高度即可,如果Yogurt比较浓稠,可以用勺子推一下,让Yogurt流到底部,以防底部出现空缺。
      2.把模具放冰箱冷冻至少4小时。
      3.拿出来,把剩下的空位用蜜桃果汁倒满,然后再放回去冷冻4小时即可。

      8. Sex on the Beach鸡尾酒冰棒

      材?#24076;?2盎司菠萝肉、3盎司树莓、4盎司vodka、2盎司红石榴汁
      制作?#34903;瑁?br />1.菠萝肉与vodka放入搅拌机搅打?#26009;?#33147;。
      2.树莓与红石榴汁放入搅拌机搅打?#26009;?#33147;。
      3.每个模具中倒入1/2盎司菠萝混合物,然后倒入1盎司树莓混合物,?#24188;?#20877;倒入菠萝混合物填满。
      4.用筷子或叉子搅一下模具内的液体,模糊分层的效果。
      5.放入冰箱冷藏4-6小时到完全凝固即可。

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